Deze cursus is voor iedereen die zich wil ontspannen, waardoor minder gestresst door het leven wordt gegaan.
Kenmerk van Wat Sji Gong is ontspannen bewegen in water van 34 o C. Dit gebeurt o.a. door het uitvoeren van langzame, vloeiende (grote) bewegingen, gekoppeld aan het ritme van de ademhaling en in harmonie met de eigenschappen van het water. Bewegingen vinden plaats aan de oppervlakte van het water en volledig onder water.
Door via bewuste ademhaling de aandacht te richten op het eigen lichaam en het bewegen ontstaat bewustwording van het eigen lichaam. Door gerichte oefeningen gaat de lichaams-energie (Sji) stromen. Hierdoor ontstaat ontspanning en kunnen bewegingen beter en gemakkelijker worden uitgevoerd.
Door bewust de opwaartse druk van het water te ervaren, kan optimaal gebruik worden gemaakt van de ontspannende en masserende werking van het water.
De ontspanningslessen worden laat op de avond gegeven. Dit heeft als voordeel dat de ontspanning langer doorwerkt, ook de volgende dagen nog.
Onderdelen van Wat Sji Gong zijn:
- Watergewenning en ademhalingsoefenigen
- Drijven, met en zonder materiaal
- Tai-Chi vormen
- Watsu-oefeningen
- Waterdansen
Wat Sji Gong - ontspannen bewegen in water wordt gegeven en georganiseerd door:
- Anky van der Veen, gediplomeerd en gespecialiseerd in ontspannings- oefeningen, Wat Sji Gong en Halliwick.
Wat Sji Gong - ontspannen bewegen in water wordt gegeven en georganiseerd in:
-
Zwembad "De Blauwe Golf"
Jelsumerstraat 12 , Leeuwarden
Om toegang te krijgen tot zwembad de Blauwe Golf heb je een persoonlijke toegangspas nodig.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| maandagavond: | 20 | : | 30 | - | 2 1 | : | 30 | uur |
